TREMA PRI JAVNOM NASTUPU

TEHNIKE, SAVETI  I PSIHOLOŠKI MODELI PRISTUPA

Online seminar, dva dana po dva i po sata, dva predavača

Petkom, 23.01.2026. od 18:00 do 20:30 (predavač Sonja) i 30.01.2026 od 18:00 do 20:30 (predavač Vesna)



Cena: 4.500 din.

Susreti online grupe se snimaju te je moguće i naknadno gledanje susreta, ukoliko učesnik ne može u zakazanom terminu.

Nakon završenog Treninga se dobija sertifikat.

Trema se često javlja kada imamo publiku ili nekakvu vrstu procene od drugih ljudi, da li je to pri intervjuu za posao, prezentaciji na sastancima, ispitima, javnim govorima, snimanju sa kamerom, sportskim takmičenjima ili pri upoznavanju sa nepoznatim ljudima. Sasvim je prirodno da se ona javlja a ukoliko je preterana može da nam smeta pri dolasku ka našim ciljevima ili da se samo ugodnije osećamo pri javnim nastupima.

Cilj seminara je:

• Razumeti šta je funkcionalna naspram nefunkcionalne treme, definisanje emocije treme
• Uvežbavanje tehnika koje trajno mogu da utiču na generalno podnošenje stresa tokom javnih nastupa
• Šta sa strahom od (ne)uspeha?
• Tehnike disanja koje smanjuju osećaj treme
• Tehnike koje utiču na bolju koncentraciju i umnu izolovanost od spoljašnjih ometajućih zvukova pri prezentaciji
• Model za uvežbavanje načina razmišljanja koji je konstruktivniji pri javnom izlaganju
• Vizualizacija kao pomoć pri pripremi na javnom nastupu
• Česte misaone greške o sebi i drugima pri javnim nastupima
• Neverbalne komponente 
• Vežba

Kome je namenjen

Trening je namenjen svim ljudima, uključujući stručnjake i studente, a koji su stariji od 14 godina. Svi koji žele da poboljšaju svoj osećaj moći prilikom javnih nastupa i sličnih situacija, odnosno generalno bolji osećaj u vezi sebe pri javnom izlaganju.



Metod rada: Susreti su organizovani po radioničarskim principima, a metod rada je kombinovan: predavanja, diskusije, igranje uloga, rad u grupama, analize događaja, demonstracije, prezentacije, upitnici, roll play, simulacija, međusobnu razmena iskustava i sl. Naglasak u radu je stavljen na uvežbavanja veština i na iskustvenom učenju. U radu se poštuje čuvanje tajnosti podataka lične prirode učesnika.

Učesnici dobijaju radni materijal, a po završetku treninga i sertifikat, sa naznačenim brojem pređenih sati.



Prijave (ime i prezime, broj telefona i grupu za koju se prijavljujete) slati na mejl psihorelaks@gmail.com. Kontakt: 063487870 Sonja



Mogući su individualni treninzi online ili u Beogradu u terminima prilagođenim klijentu a cena je 4.500 dinara po susretu.



Trening vode:

Sonja Šovljanski, preko sedamnaest godina iskustva u držanju treninga veština komunikacije, relaksacije, emocionalne pismenosti, motivacije za postignućem i sličnih tema, master Poslovne psihologije, psihoterapijski pravac Transakcione analize, ACT i EMDR terapeut, doktorant na Univerzitetu u Beogradu, član Društva psihologa Srbije. Vodila internacionalne projekte na

Univerzitetu u Novom Sadu, 10 godina vodila Centar za razvoj karijere Univerziteta u Novom Sadu.

Vesna Milutinović, preko sedamnaest godina iskustva u držanju treninga u

oblasti poslovne psihologije i ljudskih resursa, master Poslovne psihologije, Sertifikovani kouč (ICF ACC) od strane Međunarodne koučing ederacije - International Coaching Federation.