Cilj: Podrška u razvoju zdravih navika rada, emocionalne otpornosti i životnog balansa.

Trening je namenjen svima koji žele da dugoročno funkcionišu u visokom tempu, a da pritom ne izgore. Fokus je na ličnim vrednostima i prioritetima, emocionalnoj otpornosti i balansiranju rada i života.

Ukoliko smo pod stresom, preopterećeni i emotivno iscrpljeni ne možemo davati svoj maksimum. Ovaj trening je osmišljen da pomogne ljudima da očuvaju mentalnu i emocionalnu energiju, organizuju svoj rad i život na održiv način i nauče kako da prepoznaju i preveniraju znakove izgaranja. Fokus je na ličnoj otpornosti, unutrašnjem balansu i praktičnim alatima koji se mogu odmah primeniti.

Dobici za učesnike:

· Sposobnost da prepoznaju prve znake iscrpljenosti i reaguju na vreme

· Veće razumevanje sopstvenih emocija i kako njima upravljati

· Veštine postavljanja zdravih granica i očuvanja fokusa

· Praktični alati za organizaciju dana i nedelje po ličnim vrednostima

· Veći osećaj smisla i kontrole u svakodnevnom životu

· Balans između profesionalnog i privatnog života, bez osećaja krivice

Susreti obuhvataju sledeće teme:

1. Šta je burnout i koji su mu uzroci?

2. Samoposmatranje i praćenje nivoa energije

3. Mentalno zdravlje i kako ga održati

4. Organizacija dana i nedelje – raspored prema prioritetima i obavezama

5. Životne vrednosti i kako nas ojačavaju

6. Toksični odnosi

7. Upitnik radnih stilova-5 drivera u radu: Koji me pokreću, a koji umaraju?

Online grupa: početak 17.10.2025., 5 susreta, jednom nedeljno, petkom, od 18 do 20 časova.

Mogući su i drugi termini u dogovoru sa grupom. Susreti se snimaju te je moguće i naknadno gledanje, ukoliko učesnik nije mogao da prisustvuje. U dogovoru sa grupom, susreti mogu da se snimaju samo dok voditelj objašnjava.

Postoji opcija i kupovine celokupnog treninga kao video materijala ukoliko ne želite da čekate da krene grupa ili ne možete prisustvovati celokupnom kursu. Posle možete i besplatno da se priključite grupi uživo online kada bude išla. Cena je ista i prilikom kupovine snimaka. Uz kupljen snimak, uvek imate mogućnost da pristupite i uživo online kursu kada ponovo bude organizovan.

Cena celog Treninga je 15.500 dinara (sa mogućnošću plaćanja iz delova dok se ne završi Trening).

Polaznici dobijaju sertifikat od Psihorelaksa i materijale sa strukturom za samostalan rad s korisnicima.

Kontakt za prijave: psihorelaks@gmail.com, Sonja 063487870.

Ne postoje uslovi za učešće u edukaciji, svi zainteresovani su dobrodošli. Edukacija je korisna osobama koje osećaju da su pretrpane obavezama i da odlažu svoje prioritete. Takođe, korisna je svim zainteresovanim: specijalistima iz ljudskih resursa, filolozima, zdravstvenim radnicima, zdravstvenim saradnicima: psiholozima, defektolozima, socijalnim radnicima, stručnim radnicima u oblasti socijalne zaštite koji rade sa osobama koje se susreću sa izgaranjem na poslu ili su opterećeni i žele da rade na prevenciji izgaranja na poslu (burnouta).

Trening vodi Vesna Milutinović, preko sedamnaest godina iskustva u držanju treninga i ličnog rada sa zaposlenima u velikim kompanijama i individuama, master Poslovne psihologije, Sertifikovani kouč (ICF ACC) od strane Međunarodne koučing federacije - International Coaching Federation.

Metod rada

Metod rada je kombinovan: predavanje, diskusija, igranje uloga – roll play, rad u grupama, analize događaja, testovi, demonstracije, prezentacije, simulacija, međusobnu razmena iskustava i sl. Naglasak u radu je stavljen na uvežbavanja veština, savladavanju tehnika i na iskustvenom učenju. U radu se poštuje čuvanje tajnosti podataka lične prirode učesnika. Učesnici tokom i između susreta imaju domaće zadatke kako bi radili na svojim ličnim primerima ili primerima klijenata. Rad kod kuće tj. zadatak koji će dobijati nakon svakog susreta nije obavezan, ali je veoma poželjan. Učesnik grupe samostalno procenjuje u kojoj meri je spreman da govori o sebi pred grupom.