TRENING IZ PROGRESIVNO MIŠIĆNE RELAKSACIJE

PROGRESIVNO MIŠIĆNA RELAKSACIJA

PSIHOLOŠKA TEHNIKA DUBOKE RELAKSACIJE

Osnovni cilj treninga je da polaznici savladaju samostalno praktikovanje ove relaksacione tehnike. Tokom treninga se uče i Vežbe rasterećenja psihološke i fiziološke napetosti i Vežbe disanja.

Skype grupa: početak 12.10., četvrtkom, 6 susreta, od 19:30 do 20:30  časova.

Novi Sad: 22.10., nedelja, 11 do 17 casova

Beograd: 29.10., nedelja, 11 do 17 casova

Cena treninga iznosi 8.000 dinara. Za studente i nezaposlene je cena 6.000 din. Za bivše polaznike je obezbeđen popust od 20%.

PMR spada u jednu od najpoznaijih psiholoških tehnika za postizanje duboke relaksacije.

Predstavlja vežbe stezanja i opuštanja mišića po određenim grupama sa ciljem da naučimo da opustimo postepeno čitavo telo. Njen tvorac dr Džejkobson otkrio je da duboka relaksacija može biti od velike pomoći kod različitih stanja psihosomatskih tegoba. Ova tehnika je u upotrebi više od 80 godina i primenjuje se u mnogim zdravstvenim sistemima. Relaksacija doprinosi jačanju otpornosti osobe i podjednako je koriste zdrave i bolesne osobe.

– posebno je preporučljiva za ljude čija je napetost povezana sa mišićnom napetošću

– smanjuje učestalost, trajanje i intenzitet napada panike ili kod fobičnih situacija

– sprečavanje akumulacije stresa

– povećavanje energije i produktivnosti

– poboljšavanje koncentracije i pamćenja

– kod nesanice i umora

– kod psihosomatskih poremećaja, kao što su visok pritisak, migrena, glavobolje, astma, bolovi u leđima…

Ispitivanja su pokazala da praktično nema funkcija sistema organa na koje ova metoda blagotvorno ne utiče.

Osnovni kurs čini uvežbavanje 16 osnovnih vežbi a zatim se naučena vežba praktikuje kod kuće.

Učesnici dobijaju sertifikat udruženja Psihorelaks o završenom kursu.

Grupa se sastoji do 6 polaznika.

TRENING TRENERAPROGRESIVNO MIŠIĆNA RELAKSACIJA

tokom septembra, termini u dogovoru sa učesnicima

Cena 16.000 dinara

Trening vodi Sonja Šovljanski master psiholog, savetnik u psihoterapijskom pravcu Transakcione analize

Kontakt osoba: Sonja Šovljanski, 063/487870
psihorelaks@gmail.com

*Postoji mogućnost organizovanja treninga na engleskom jeziku.